2015年10月

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31 Oct 2015

腹部是人体生命点的主要部位

依据一位美国生理学家的专门研究,发现腹部脂肪一旦堆积,由甘油三酯和胆固醇堆积的脂肪细胞就会变得分外不守本份,通过血流的方向,把这些脂肪酸侵入人体肝脏,人体肝脏一但碰到这些极不守本份的游离脂肪酸时,就会加速发生一种超低密度的脂蛋白(VLDL)。这些超低密度的脂蛋白很简单打破肝的过滤系统,随血液涌入全身血脉和内脏,堆积于血管壁构成动脉硬化、高血压、心脏病等。一但腹部过大时致使的各种疾病是很难治好的,所以减腹是瘦身、降脂、降糖、降体重的要害。


腹部是人体生命点的主要部位,任何动植物都有一个至关主要的生命点。记住水稻扦秧时把根拨断了很多,把叶子割去了一半,水稻反而生长的非常好,俗话说,枯木逢春,老树发新枝。可是只需你把生命道破坏了,这棵植物很快就会死掉。

丝瓜:清热化痰。丝瓜善于清热化痰,对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适合。这是由于丝瓜的植物黏液里,富含一种皂素,具有除痰化痰的成效。凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人,常吐脓痰,宜用丝瓜煎汤服。建议吃法:甘草丝瓜汤。

砂锅金针冻豆腐

用料:金针菇100g、姬菇100g、冻豆腐300g、撒尿包芯牛肉丸6个、小白菜100g、食油恰当、盐恰当、火锅底料恰当、高汤恰当;

做法:

1)准备好冻豆腐、牛肉丸、白菜、金针菇、姬菇。

2)冻豆腐切小块备用。

3)金针菇切去根,洗净。

4)金针菇、姬菇、白菜分别洗净,沥干水分。

5)锅中油热,下姬菇翻炒。

6)倒入牛肉丸,炒匀。


7)参与高汤,煮开。

8)倒入冻豆腐,稍加点盐,煮开。

9)砂锅中放入火锅底料。

10)煮开的冻豆腐等倒入砂锅,煮10分钟。

11)参与金针菇,煮2分钟。

12)倒入小白菜,煮2分钟。

13)煮好的砂锅煲,调好味,离火即可食用。

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30 Oct 2015

不吃早餐容易胆结石

“经常不吃早餐,或早餐吃得不健康,最简单被胆结石盯上。人睡了一黑夜,胆囊内积储了一夜的胆汁,吃东西后,胆囊才会把胆汁“挤”进肠道帮助消化食物。假如不吃早饭,胆汁无“用武之地”,就会在胆囊里沉积下来构成胆结石。此外早餐吃得太油腻,会致使血液中胆固醇、甘油三酯过高,胆汁中的胆固醇跟着升高,十五味赛尔斗丸,也简单致使结石的发作。


胆结石是一种多见多发疾病,跟着大家生活水平的进步其患病率近年来有增高趋势。胆结石对人体健康的损害除了结石自身的的损害之外,还能够诱发胆囊炎、胆管炎、胰腺炎甚或急性发作,严峻者构成急性化脓性胆管炎、胆囊炎、重症胰腺炎,也许会是致命性,损害甚大。因此,一方面临现已患有胆结石者要积极医治处理,防止发作严峻并发症,另一方面重在预防,下降发作胆结石的概率。

 胆结石的构成与不良习惯关系密切,多见的因素有: 饮食过量,身体肥壮,不吃早餐,喜静少动等。

留意饮食:

1、选用低胆固醇、低脂肪饮食。防止高胆固醇食物,如动物内脏心、肝、脑、肾、肠以及蛋黄、松花蛋、鱼子及巧克力等。防止高脂肪食物,如肥肉、猪油、油炸食物,油多的糕点也不宜多吃。一方面约束摄入脂肪量,一起尽量防止或削减动物脂肪,多用植物油;并将脂肪涣散在各餐中,不要会集一餐。

2、蛋白质摄入适当。过多的蛋白质,会影响胆汁排泄,可导致胆囊缩短加重痛苦。十五味赛尔斗丸,选富含氨基酸的优异蛋白,常吃些瘦肉、鸡、鱼、核桃、黑木耳、海带、紫菜等。


3、多吃些能推进胆汁排泄和松驰胆道后约肌、有利胆效果的食物如山楂、乌梅、玉米须(泡茶渐渐喝)。

4、多吃含维生素A、B、C丰富的食物,如绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、白菜、菠菜、洋葱、玉米、南瓜等。

5、吃早餐,不行空腹的时间太长。如不进早餐,胆汁淤滞、胆酸排泄削减,与胆固醇的比例失调而易构成胆固醇结石。

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29 Oct 2015

豆制品下降乳腺癌危险

2009 年,《美国临床营养学》上一篇对于七万多名我国女性的研讨发现,从青春期就开端摄入较多豆制品的人,绝经前患乳腺癌的危险比摄入较少的人下降约 40%。2012 年,该杂志又宣布了一篇中美合作的调查,研讨者对 9514 位中美乳腺癌病人进行了均匀 7.4 年的跟踪调查,发现那些摄入豆制品最多的病人,乳腺癌死亡危险及复发危险比摄入量最低的人下降 30% 摆布。


相同的道理,咱们今日开展素食文明,促进素食工业的开展,也有必要跳出饮食的小圈子,在一个从头考虑咱们与天地万物的联系,从头建构咱们与动物联系,与环境联系的语境中,将素食的开展与对生命的慈善和关心连接起来,从头考虑咱们生存、日子、生命的含义,把素食作为提高咱们生命境地的修炼来体会。咱们有必要将推广素食,看成是环境维护运动的组成部分,看成是动物维护运动的组成部分,看成是复兴传统文明的组成部分,看成是融入全球普世文明的组成部分。只要这么,咱们才干真实领会到素食的真理,我国的素食文明才干有其光亮的将来。

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28 Oct 2015

胆囊结石包含无表现、有表现、呈现并发症三类

首要第一点,胆囊结石包含无表现、有表现、呈现并发症三类。大多数人有胆囊结石而无表现,这类无表现的病人中,其间每年有1%~2%病人发作胆疼痛,然后变成有表现的病人。胆囊结石的并发症包含急性胆囊炎、继发性胆总管结石、急性导管炎、胆源性胰腺炎、胆石性肠梗阻等。致使胆囊结石构成的风险要素有年纪增加、遗传、高脂肪饮食、糖尿病、高脂血症、肥壮等。长时间胆囊结石,即便没有表现,约有1%也会发作胆囊癌。


其次,依据有关材料显示,在中国成人胆囊结石的发病率约10%,发病率在40岁后随年纪增加而增高,近年来中国胆囊结石发病率有年轻化趋势。女人约为男性的2.5倍,女人多于男性主要是因女人激素、妊娠等。

1.红豆百合粥

百合用温水泡胀。大米淘净放入电饭煲,连同红小豆、百合一起放入,加水煮40分钟,参加冰糖溶化即可。有利于女人补养养颜。

把黑米、小米和薏米放进锅中,参加水煮至粘烂,再参加红糖,待消融后参加玫瑰花,拌和,熄火盖上盖焖20分钟即成。有理气解郁、活血散淤、调经止痛的成效,还有美容护肤的成效。

2.红枣菊花粥红枣、黑米、菊花

加清水适当煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适当红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之成效,常食用可使脸部肤色光润,起到保健防病、驻颜美容的作用。


3.桂圆莲子糯米粥

莲子与糯米加水小火煮熟,参加桂圆肉、红枣再熬煮,加冰糖适当,即可食用。女人朋友常吃有美容成效。


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28 Oct 2015

养胃诀窍

养胃诀窍

1养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,正午要吃饱,黑夜要吃少。忌暴饮暴食。­

2改动饮食习惯:准时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,十五味赛尔斗丸,不吃过酸、过冷等影响激烈的食物,不喝酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食物如芹菜、香菇等。


3积极食疗和按摩保健:

羊肉、狗肉等温热食物均有养胃作用合适胃寒病症;大蒜消毒杀菌能够协助消除炎症,主张多吃;别的枸杞、银耳、红枣、核桃都能够零食或入菜。

饭后、睡前能够搓热双手以肚脐为基地顺时针环摩64圈。结束搓热双手按摩小腹。

平心静养-胃病发作与开展,与人的心情、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精力开心和心情稳定,防止严重、焦虑、恼怒等不良心情的影响。

鲜百合炖雪耳

资料:鲜百合二两(干品一两),枸杞子四钱,雪耳、冰糖适当。


做法:将鲜百合剥下鳞片,洗净;雪耳去脚,撕成块后洗净;杞子浸洗;将悉数资料放人炖盅内,加水炖约1小时,调入冰糖溶化即可供食。

食疗成效:润肺止咳,养心安神,十五味赛尔斗丸,养阴益气。

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27 Oct 2015

秋季摄生食谱以及瘦身护肤办法

秋季摄生保健是非常要害的一件事,那么你知道做什么才能够确保自身的健康吗,在秋季这样一个格外的时节,这是非常要害的,那么你知道有哪些秋季摄生小常识能够协助到咱们的吗。下面就来给我们具体的介绍一下,还有很多有用的秋季摄生食谱以及瘦身护肤办法哦!

俗话称,“荷莲一身宝,秋藕最补人”。

上榜理由:秋令时节,恰是鲜藕应市之时。此刻秋天的气候对比干燥,吃些藕,有清热除烦之功,十五味赛尔斗丸,能起到了润燥止咳,清心安神的效果哦!格外合适因脾胃衰弱、气血缺乏而表现为皮肤干燥、面色无华的人。藕段间的藕节是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的效果,还能改进气色。


鲜藕汁:鲜藕适量,洗净去皮,榨汁,每次服2匙,日服3次。可根据自己口味调入冰糖,合适脸部痤疮者食用。

《本草求真》:“入滋阴药中宜生用,入补脾肺药宜炒黄用。”“本属食物,气虽温而却平,为补脾肺之阴。是以能润皮毛,长肌肉,味甘兼咸,又能益肾强阴。”

上榜理由:山药中富含大量蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等;其间主要的营养成分薯蓣皂是组成女性荷尔蒙的前驱物质,滋阴补阳、增强新陈代谢的功效;而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等,可防止心血管脂肪堆积,有助于胃肠的消化和吸收,一起它也有健脾益胃,滋肾溢精的效果哦。

山药排骨汤:放清水烧开后放入排骨、葱段、姜片、绍酒煮30分钟加入山药、小枣、盐、鸡精、调味再煮非常钟出锅前放入枸杞即可。

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26 Oct 2015

香蕉 烤后可排毒

摄生应该是个常话常新的标题。谁不想具有健康的身体,谁都懂得健康之于咱们日子的含义。但是,实际的状况却是,社会上存在着数量可观的“亚健康”人群。统计资料显现,在日子水平不断提高的一同,成年人中各种与饮食、日子方式有关的疾病,如高血压、高血脂、糖尿病等“富贵病”人群日益添加,青少年的体质、身心健康都存在很大疑问。因而,十五味赛尔斗丸,在今日,怎么科学摄生,发起活跃健康的日子方式,就显得十分重要。


香蕉:烤后可排毒
香蕉是热带地区多见生果之一,欧洲人因它能免除郁闷而称它为“高兴生果”,并且香蕉是女人宠爱的瘦身佳果。它养分高、热量低,其富含的维生素A能有用保护肌肤毛发的健康,不但对手足肌肤皲裂十分有用,还能令肌肤光润细滑。此外,香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和补养的效果,是秋季的食补佳品。
摄生建议:将香蕉带皮放在清水里清洁洁净,放入微波炉烤3分钟即可。
烤出来的香蕉香味充满,热火朝天,不只暖胃,口感也愈加绵甜,并且还有排毒的效果。经常吃烧烤的人吃一些烤香蕉可下降患癌的危险,连皮一同吃,还可对医治痔疮起必定的效果。
莲藕:
莲藕微甜而脆,可生食也可做菜。它的根根叶叶,花须果实,都可补养入药。熟莲藕性味甘、温、无毒,能够补心生血,十五味赛尔斗丸,健胃开脾,滋补健壮,莲藕汤利小便,清热润肺。引荐栗子莲藕汤。将去皮小藕块和处理洁净的生栗子入水煮沸后,改中火煲四十分钟,稍冷动后调味服用。
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24 Oct 2015

晚睡晚起有什么不好

有些人分明身体已经很糟了,仍是不知道保养,不知道歇息,以为工作上没有他不可,天天都要拖到深夜一、两点才上床。等拖垮了进了医院,公司终究仍是失去了他。


记住有一次在一家公司看到一幅标语“今日不努力工作,明日努力找工作”;套他的语意,也给咱们一句劝告:“今日欠好好睡觉,明日好好睡长觉”。与其累坏了患病住医院调理两个月,不如提早在家歇息两星期来得好。这是十分简略的道理,偏偏就有很多人想不通。

洋葱富含一种能使血管扩大的前列腺素A,它能舒张血管,下降血液黏度,削减血管的压力,同时洋葱还可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗动脉硬化的功用。

大蒜中的大蒜素能够削弱肝脏中组成胆固醇的酶的活性,然后下降体内胆固醇的水平,保护血液维持在健康状况。别的,大蒜中还富含一种硫化物叫做大蒜新素,能够削减血中胆固醇和阻挠血栓形成。

现代医学以为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的尘埃杂质会集吸附,再排出体外,然后起到排毒清胃的效果。


咱们经常给患者的主张是:养生之道的底子,即是经常留一分血气能量给自个。“早睡早起身体好”是咱们从小就被一再教导的最简略知识,仅仅一向没有遭到咱们的重视。咱们也不明白晚睡晚起有啥欠好?如今有了血气能量的观念,咱们应能明白只需早睡早起,就能有一个健康的人生,真是再简略不过了。


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23 Oct 2015

我们在选择食物时应当注意什么

纵观我国数千年的饮食文化前史,是在素食的基础上,力求荤素分配,全部膳食。早在一千多年前,《黄帝内经·素问》就提出“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”的理论。其间五谷是指麦、黍、稷、麻(或稻)、菽;五菜指韭、薤、葵、葱、藿;五畜指牛、犬、羊、猪、鸡;五果指李、杏、枣、桃、栗。如今我们的日子越来越丰厚,十五味赛尔斗丸,食物种类不断添加,早已不局限于上面提到的种类,那么,我们在选择食物时应当留意些啥呢?


秋季摄生饮食:少辛增酸多喝粥

入秋季后,气候枯燥。人简略出现阴虚肺燥的情况。所以秋季摄生饮食方面应当以滋阴润燥养肺为主。饮食应宜食用温补润泽的食物,不宜食用辛辣、油腻食物。除此,秋季是个进补的好节气,多喝粥是十分利于摄生的,秋季摄生饮食要遵照“养阴防燥”的原则。

秋季摄生饮食要遵照“养阴防燥”的原则

养肺为要:要多吃些滋阴润燥的食物,如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可恰当食用一些药膳,如:参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。


白莲百合糖水

用料:本糠水取鲜百合60克(干品30克),干湘白莲肉30克,白砂糖30克。

制作:先将鲜百合用清水洗净,并剥开叶瓣。湘白莲用清水浸泡并去掉外皮及莲心,洗净。十五味赛尔斗丸,然后将准备好的鲜百合、湘白莲肉同放入瓦煲内,加适当清水,用中火煲约半小时,煲好前5分钟加进白砂糖即可。

功效:能清心润肺健胃,补养皮肤。

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22 Oct 2015

削减抽筋的发作,应当怎么做

说起腿抽筋,榜首联想即是缺钙。血液中钙离子若低于2.25毫摩尔/升,肌肉就会不安分起来,轻微的影响就会发作痉挛。

膳食结构不完整导致影响钙质吸收或摄入过少,罹患严重的肝脏、肾脏等疑问的人,很简单患上低血钙性抽筋。假如你身体健康、好好就餐不挑食,那让你腿部肌肉痉挛的恐怕还有缘由!

抽筋不好受,防止很首要。那么想要削减抽筋的发作,应当怎么做呢?


1. 驱寒保暖。尤其是在睡觉时,睡前热水烫脚,每日对小腿肌肉进行按摩,推动有些血液循环。

2. 恰当操练。平常加强体育操练和运动,活动前留神热身,改善血供,增强肌肉缩短才调;

3. 恰当补钙。多吃维生素 D、钙片、含钙丰厚的食物如牛奶、虾皮、海带、豆腐;

4. 改善血供。改善动脉粥样硬化,消除致使血管管腔直径变小的要素,减轻体重,主张饮食清淡,十五味赛尔斗丸,多食富含维生素 C(如新鲜蔬菜、瓜果)和植物蛋白(如豆类及其成品)的食物。

在医生指导下服用抗血小板集结药物、改善脂质代类的药物、改善动脉壁结构药物、维生素 E 等药物,一起需求生动防治或许加剧腿部动脉粥样硬化的危险要素,如高血压、糖尿病等。

腿抽筋多发作在换季的时分,在发作抽筋时,人们常认为“着凉了!”鲜少有人知道,冰冷+疲惫,才是引发腿抽筋的真凶!

因为,冰冷时大脑会宣布信号让全身骨骼肌阵发性缩短,以发生更多的热量保持体温(打寒战的缘由)。而疲惫以后,肌肉许多耗费肌肉内糖原的能量储藏,发生许多代谢产品,就像长时间连轴转的工人相同,积储了许多不满,一旦在疲惫时出现冰冷这个导火线,小腿肌肉就会经过抽筋的方式罢工。


这种状况本来不必严重,试着用手扳住前脚掌并用力伸直抽筋的腿,拉长肌肉以此反抗痉挛,同时,十五味赛尔斗丸,大脑为了保护肌肉,也会宣布放松肌肉的信号,从而减轻这个疑问。